A granola tradicional é formada a partir de uma mistura entre aveias crocantes e torradas com outros cereais como farelo de trigo, flocos de arroz ou flocos de milho, com adição de frutos secos, frutas desidratadas, sementes e mel. A granola normalmente é consumida durante ou café da manhã e lanches pura, no iogurte, com frutas, sorvete, no açaí, entre outras combinações.
Composta por carboidratos, que tem a função de fornecer a energia necessária para o corpo e apresenta menor índice glicêmico, assim, favorece o aumento mais lento da glicemia no sangue em comparação com outros alimentos.
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A Granola tradicional é composta de aveia, flocos de milho, uva passa e cereais, crocante e saudável. É um produto natural, vegano e sem lactose.
Contém glúten.
A granola é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais como ferro, cálcio, potássio, zinco e magnésio, além de fornecer calorias que ajudam no aumento de energia e disposição para as atividades do dia-a-dia, a granola, dependendo da forma como é consumida, também auxilia no processo de ganho de massa muscular.
Ela melhora o sistema gastrointestinal pois as fibras presentes na granola favorecem o trânsito de fezes no intestino e previne constipação, favorecendo também a perda de peso. A granola também previne doenças cardiovasculares, pois é rica em geta-glucanos, uma fibra que ajuda na diminuição do colesterol ruim, sendo aliada do coração.
Possui antioxidantes que promovem o rejuvenescimento da pele e previne o desenvolvimento de câncer, já que combate os radicais livres. As proteínas, zinco, selênio e outros minerais presentes na granola também ajudam a melhorar a aparência do cabelo, contribuindo para o crescimento e saúde dos fios.
Como dito anteriormente, a granola também tem um baixo índice glicêmico, o que ajuda a regular o nível de açúcar no sangue, sendo benéficos para pessoas com diabetes.
Além disso, a granola é ótima para quem faz exercícios físicos, pois é rico em proteínas, carboidratos e gorduras boas, o que favorecem o aumento de massa muscular e proporcionam energia para os treinos.
Lembrando também que o consumo de granola deve ser acompanhado de uma boa dieta e não deve ser consumida em excesso, pois pode se transformar em gordura corporal pela sua grande quantidade de carboidratos.
