FARELO AVEIA - GRANEL

Farelo de Aveia - Sobre o produto 

A aveia é um cereal muito saudável, sendo uma fonte importante de vitaminas, minerais, antioxidantes e principalmente fibras, contribuindo para o bom funcionamento do sistema digestivo, podendo ser considerada até um superalimento.

Existem diversas formas de se consumi-la, entre elas o farelo de aveia que provém da casca do grão, que concentra a maior parte das fibras, e mantém a maior parte do grão colhido depois que é retirado no processo de refino, sendo considerada a melhor opção de consumo devido aos seus benefícios.

Compre farelo de aveia a granel e aproveite todos os seus benefícios para a sua saúde e bem estar.

Características do farelo de aveia

O farelo de aveia naturalmente não possui glúten, mas na maior parte do mundo é processado juntamente ao trigo, ocorrendo assim uma contaminação cruzada com o glúten do trigo, por isso recomenda-se comprar de fontes que garantem 100% que não há contaminação.

Em si, o farelo de aveia é um carboidrato integral com baixo teor de gordura e alto teor de proteínas, incrivelmente saborosa e pode ser usada em diversos tipos de receitas e combinações, como: em mingau, em granola, junto com frutas, batida em sucos, com iogurte, na forma de leite de aveia, entre muitos outros.

- INTEGRAL | VEGANO | SEM LACTOSE

Benefícios do farelo de aveia

 O farelo de aveia traz inúmeros benefícios para a saúde, sendo uma ótima opção para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, de colesterol ruim e redução de pressão alta.

Uma colher de sopa de farelo de aveia contém cerca de 53 calorias. Este produto natural contêm fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas. Devido à presença de todos esses ingredientes, o farelo de aveia pode ser considerada um alimento saudável e nutritivo que contém uma ampla gama de benefícios. É também uma grande aliada da perda de peso, pois estimula a sensação de saciedade, evitando a ingestão de mais alimentos durante o dia.

Por conter antioxidantes e fibras, o farelo de aveia ajuda a baixar a pressão arterial. Um tipo de fibra, chamado beta-glucano, ajuda a reduzir o colesterol total e a lipoproteína de baixa densidade e é considerado "prejudicial" para o corpo. Estudos comprovaram a relação entre a fibra presente no farelo de aveia e este benefício, reduzindo a absorção do colesterol da dieta e inibindo a produção de gordura do próprio corpo.

O farelo de aveia tem um índice glicêmico mais baixo, ou seja, faz com que o açúcar dos alimentos seja digerido e absorvido mais lentamente, resultando em picos menores de insulina e melhor distribuição do açúcar no sangue aos tecidos.

O consumo regular de farinha de farelo de aveia pode reduzir a constipação também por causa da presença de fibras, portanto, os alimentos tendem a passar pelo trato digestivo e são eliminados com mais facilidade. No entanto, é importante beber bastante água para tratar a porção de farelo de aveia ingerida e se beneficiar dela. Além disso, a fibra tem um efeito positivo na mucosa intestinal e na microbiota, potencializando as bactérias benéficas, o que é essencial para proteger o intestino de infecções.

O farelo de aveia contêm carboidratos, que são uma fonte de energia. Portanto, é recomendável comer farelo de aveia antes de praticar atividades físicas para ganhar mais energia. Ela também é uma fonte do complexo de vitamina B, que pode melhorar o humor e a função cerebral, além de reduzir a fadiga. Além disso, o farelo de aveia contêm triptofano, que é um aminoácido que é convertido em serotonina durante o metabolismo, aumentando a felicidade, melhorando o humor e garantindo uma boa noite de sono.

Tabela Nutricional do farelo de aveia

Porção de 20g (2 col. sopa)