A Erva Cidreira é chamada cientificamente de Melissa Officinalis mas também é muito conhecida como Melissa. É uma planta medicinal com propriedades relaxantes, sedativas, ansiolítica, analgésicas e anti-inflamatórias, muito usada para tratar problemas digestivos como gases ou cólicas, além de combater o estresse e a ansiedade. Nativa de países da Europa, mas é muito apreciada em todo o mundo.
É muito consumida como Chá de melissa ou chá de erva cidreira, mas também pode ser usada em sucos, sobremesas, infusões e é facilmente encontrada. Aqui no Empório Santa Rita você pode comprar erva cidreira ou chá de melissa a granel e aproveitar todos os seus benefícios
Composta de folhas secas e picadas, com pequenos pedacinhos de caule.
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Os compostos presentes na erva cidreira como flavonóides, taninos, ácido rosmarínico, polifenóis, cobre, zinco e vitaminas são o que conferem à esta planta tantos benefícios.
A melissa ou erva cidreira pode contribuir para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, além da inquietação, já que possui propriedades calmantes e sedativas.
Outro efeito que os compostos fenólicos deste chá possuem é sua ação contra o estresse a ansiedade, pois aumentam a atividade dos neurotransmissores no cérebro, o que faz com que o corpo se sinta mais relaxado e tranquilo, promovendo bem-estar.
Além disso, o chá de melissa ou chá de erva cidreira é capaz de aliviar os sintomas da TPM, melhorando o mal humor e nervosismo causados neste período. Além disso, tem propriedades antiespasmódicas e analgésicas, o que também contribui para o alívio das cólicas menstruais.
Ela também é útil contra dores de cabeça, especialmente se forem resultado de um dia estressante, pois ajuda a liberar a tensão e relaxar os vasos sanguíneos.
Por fim, a erva cidreira pode também auxiliar contra problemas gastrointestinais, como dores de estômago, náuseas, vômitos, indigestão e síndrome do intestino irritável. Possui também antioxidantes, que combatem os radicais livres que causam danos às células, o que contribui para a prevenção de doenças.
Em 200ml de água fervente, adicione três colher de sopa de folhas de melissa ou erva cidreira. Tampe e deixe a infusão abafada por alguns minutos. Por fim é só coar e adicionar açúcar ou chá, caso ache necessário.
O consumo por mais de 4 meses seguidos não é indicado. Caso a pessoa faça uso de remédios para a tireóide, o consumo de erva cidreira ou melissa deve ser feito apenas sob orientação médica. O mesmo serve para mulheres grávidas ou em amamentação.
